HIIT (High Intensity Interval Training) metoda je vježbanja u kojoj se izmjenjuju intervali visokog intenziteta s manje intenzivnim intervalima vježbanja, odnosno pauzama koje mogu biti pasivne ili aktivne. Studije su dokazale da je ovaj način vježbanja izrazito povoljan za gubljenje viška masnog tkiva te za povećanje bazalnog metabolizma tijela.