Program vježbanja namijenjen svim majkama koje žele umanjiti negativne posljedice trudnoće i poroda na njihove zdjelične i trbušne mišiće te na tjelesnu formu općenito. S programom se može, uz odobrenje liječnika, započeti već 8-12 tjedana nakon poroda. Program traje 8 tjedana (16 treninga).