Grupni programi

Umjerenog je do većeg intenziteta i raznolikog trenažnog sadržaja. Program treninga je baziran na vježbama koje svojim ponavljanjem rezultiraju  povećanjem opće kondicijske spreme i vlastitog fitnessa. Izvode se vježbe s utezima (girje, šipke..) kao i vježbe s težinom vlastitog tijela

• Trajanje: 60 min
• Intenzitet: umjeren do visok
• Vanjsko opterećenje: umjereno do veće
• Prilagođeno početnicima: da

Booty Factory namijenjen je osobama koje vole brinuti o svojim stražnjicama.Trening traje 45 minuta, a sadrži vježbe namijenjene jačanju mišića i oblikovanju stražnjice i nogu. Odlično će se uklopiti u Vaš tjedni raspored treninga kao nadopuna posvećena isključivo toj regiji tijela

• Trajanje: 45 min
• Intenzitet: umjeren
• Vanjsko opterećenje: umjereno
• Prilagođeno početnicima: da

Izvode se vježbe s vanjskim opterećenjem, najčešće u obliku šipki s utezima, kojima se opterećuju razne mišićne regije tijela. Također se izvode i vježbe bez utega, odnosno vježbe s težinom vlastitog tijela. Zadaju se serije umjerenog do velikog broja ponavljanja što rezultira gubljenjem masnog tkiva i skladnom izgradnjom mišića čitavog tijela

• Trajanje: 60 min
• Intenzitet: umjeren
• Vanjsko opterećenje: umjereno
• Prilagođeno početnicima: da

Pilates je metoda treninga s posebnim naglaskom na korektivne vježbe koje vrlo povoljno utječu na kosti i mišiće, kao i na cijeli organizam. Izgradit će Vaše mišiće, ispraviti držanje, poboljšati kondiciju i učiniti Vaše tijelo izdržljivijim i zdravijim

• Trajanje: 60 min
• Intenzitet: nizak
• Vanjsko opterećenje: malo
• Prilagođeno početnicima: da

Power Pilates zahtjevnija je verzija pilatesa. Namijenjena je osobama koje treniraju pilates duže vrijeme te trebaju više izazova u svojoj rutini treninga.

• Trajanje: 60 min
• Intenzitet: umjeren
• Vanjsko opterećenje: malo
• Prilagođeno početnicima: ne

Zumba je svima poznati koreografirani trening koji uključuje elemente aerobike i plesne korake (samba, salsa, merengue, hip-hop…). Nadasve zanimljiv i nadahnjujuć trening za kojim već godinama ludi cijeli svijet

• Trajanje: 60 min
• Intenzitet: umjeren
• Vanjsko opterećenje: nema
• Prilagođeno početnicima: da

Yoga dinamični i nježni flow satovi temelje se na povezivanju daha i pokreta u fluidan i kreativan niz položaja. Tokom sata stvara se neprekidan flow asana koji dovodi do duboke koncentracije, stoga se yoga s pravom zove „meditacija u pokretu“

• Trajanje: 60 min
• Intenzitet: nizak
• Vanjsko opterećenje: nema
• Prilagođeno početnicima: da

Fatburn&Toning trening je srednjeg intenziteta u kojem se koriste mala vanjska opterećenja u obliku malih bučica, šipki ili laganih utega za gležnjeve. Izvode se osnovni koraci aerobike i jednostavne vježbe velikog broja ponavljanja bez pauza što uzrokuje „fat burn“ efekt dok pritom pojačavate tonus mišića

• Trajanje: 60 min
• Intenzitet: umjeren
• Vanjsko opterećenje: malo
• Prilagođeno početnicima: da

Step Toning trening je umjerenog do većeg intenziteta u kojem se koriste mala vanjska opterećenja u obliku malih bučica. Izvode se osnovni koraci step aerobike i ostale jednostavne vježbe na step klupici

• Trajanje: 60 min
• Intenzitet: umjeren
• Vanjsko opterećenje: malo
• Prilagođeno početnicima: da

Kružni trening sačinjen od vježbi s vanjskim opterećenjem (šipke s utezima, bučice, girje, medicinke,…

• Trajanje: 60 min
• Intenzitet: umjeren
• Vanjsko opterećenje: umjereno
• Prilagođeno početnicima: da