Blog List – Classic

Ako gledamo na sastav ljudskog tijela kroz prizmu rekreativnog vježbanja, onda govorimo o podjeli na masnu i nemasnu masu. Točnije, zanima nas omjer između masnog i mišićnog tkiva.  Zdrav omjer masne i nemasne mase razlikuje se prema dobi i spolu, a redovitim tjelesnim vježbanjem ga možemo postići.  Kad govorimo o zdravom postotku masnog tkiva za odrasle osobe koje nisu vrhunski sportaši, onda je to za žene od 18 do 31 %, a za muškarce od 8 do 24 %.  Zbog održavanje reproduktivnog...Read More

Mršavite kada je količina energije koju je organizam metabolizirao iz hrane i pića koje ste konzumirali manja od količine energije koju organizam potroši na fiziološke procese i kretanje u nekom vremenskom periodu. Često ćete čuti da se ne može mršaviti ako trenirate bez da ste regulirali prehranu. To je istina ukoliko unosite više hrane nego što vam je potrebno za održavanje trenutne težine te je taj višak toliki da ga nekom normalnom količinom treninga ne možete potrošiti. No, ukoliko ne pretj...Read More